Getränk - Kaffee, 1 Tasse(n) (200 ml/Tasse) (1 serving(s))

Breakfast

101 mg/dL

avg. peak value

Usually causes a small spike

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83%

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How to consume getränk - kaffee, 1 tasse(n) (200 ml/tasse) without glucose spikes

Kaffee ohne Zucker, Sirup, Honig oder gesüßte Kondensmilch trinken.

Statt gezuckerter Milch pflanzliche, ungesüßte Milch oder einen kleinen Schuss ungesüßte Kuhmilch wählen.

Den Kaffee zusammen mit einer kleinen proteinreichen Mahlzeit trinken, zum Beispiel Naturjoghurt oder einem gekochten Ei.

Falls Kaffee nüchtern getrunken wird, ihn erst nach einer ausgewogenen Mahlzeit trinken.

Nach dem Kaffee 10–15 Minuten locker spazieren gehen.

Die Portionsgröße bei 200 ml belassen und auf süße Kaffeegetränke oder Nachfüllungen verzichten.

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