Café dosette Nespresso décafeiné au lait (1 piece) and Café (expresso Délonghi) + lait (1 piece)

Prenez le décaféiné nature, ou réduisez progressivement la quantité de lait dans chaque tasse.

Remplacez le lait par une boisson de soja non sucrée, en vérifiant qu’elle ne contient pas de sucres ajoutés.

Évitez les ajouts sucrés, sirops et poudres aromatisées dans le café.

Buvez le café pendant ou juste après un repas équilibré plutôt qu’à jeun.

Faites une marche douce de 10 à 15 minutes après la consommation si cela vous convient.

Comparez votre réponse avec différentes portions de lait et notez la quantité qui limite le mieux votre hausse.