睡眠指数

睡眠指数会将您的睡眠拆解为真正重要的部分——您睡了多久、恢复得有多好，以及身体重置得有多深。您可以追踪睡眠时长、静息心率（RHR）、休息感，以及包括 REM、深睡和浅睡在内的睡眠阶段，从而不仅了解睡了多少，还能了解睡得有多有效。

动态恢复

动态恢复会根据您的身体状况实时调整，识别您何时已准备好发挥表现，以及何时必须优先恢复。它不仅提供评分，还会给出可执行的建议；当您落实这些建议后，系统会重新校准您的恢复评分，让您清楚知道何时该加大强度，何时该休息。

压力节律

压力节律会跟踪您在一天中不同时间的心脏反应，并以您的昼夜节律为背景，静默分析 HR、HRV 和 RHR。最终会给出一个清晰信号，呈现您当前的状态：兴奋、放松或压力较大——让您知道何时该投入，何时该退一步。

运动指数

运动指数旨在优化日常活动，而不仅仅是锻炼。通过密切追踪步数、锻炼、卡路里以及非运动活动，它可帮助改善葡萄糖代谢，并在您未按训练计划进行时也能提升全天能量消耗。

超年龄

超年龄是一项由您的生理指标驱动、具有科学依据的衰老标记。这是一条综合洞察，由您的大脑年龄、脉搏年龄和血液年龄共同贡献得出。追踪生活方式改变、睡眠、运动与营养如何影响衰老轨迹，并将洞察转化为对抗时间的竞争优势。

能量插件

能量插件是一个构建在 Ultrahuman 健康与身心健康数据栈之上的平台，用于承载各类独立应用与插件。它专为高度个性化的健康洞察而设计，确保您可以根据自身独特的需求与目标定制健康追踪。借助这一整套微型工具库，全面增强并个性化您的戒指 PRO 体验。

女性健康

在女性健康方面，能量插件的故事更为深入。从周期追踪、排卵预测与症状记录，到排卵确认、名为周期标记™的独特模式，以及妊娠洞察——您可以解锁个性化的健康洞察，并主动管理您的生殖健康。

心脏健康

AFib 检测与心脏适应性「能量插件」会在每晚隐蔽地监测您的心律，检测 AFib（心房颤动）的早期迹象。解锁基于夜间监测的每日医疗级报告，让您始终领先一步。